Rezyliencja – trening odporności psychicznej

Jak sobie radzić ze stresem? Czy można nauczyć się radzenia sobie z trudnościami bez względu na ich rodzaj?
Stres i zaskakujące trudne sytuacje są częścią naszego życia? Jak żyć w pełni satysfakcji, zamiast w ciągłym napięciu czy niepokoju – co tym razem może mnie zaskoczyć?
Jeśli mierzysz się z takimi pytaniami? Jeśli masz dużo trudnych emocji, które Cię przytłaczają w wyniku różnych trudnych zdarzeń jakie Cię spotykają?

To przeczytaj jak możesz się na warsztacie nauczyć radzić sobie w trudnych sytuacjach! Jak zmienić swoje podejście o 180 stopni do świata pełnego zmienności, napięcia, prędkości i często po prostu przytłaczającego stresu.

Co to jest odporność psychiczna zwana też rezyliencją? Najprościej można odpowiedzieć, że jest to umiejętność takiego przechodzenia trudnych doświadczeń (nie tylko traum, ale też porażek, niepowodzeń, obciążających psychicznie doświadczeń takich jak choroby czy choćby pandemia) w taki sposób, by negatywne efekty nie utrzymywały się, ale wręcz przeciwnie by następował po nich wzrost, wzmocnienie, rozwój. Jak wiesz, NLP opisuje takie umiejętności jako strategie działania i myślenia. Warsztat REZYLIENCJA zawiera dobrze znane Ci składniki zestawione w nowy sposób: zestaw wspierajacych założeń, strategie zachowań i komunikacji w sytuacji traumy lub obciążenia psychicznego, strategie neutralizacji negatywnych doświadczeń, strategie „szczepionki” czyli jak się przygotować na przyszłe lub nieprzewidziane trudne doświadczenia. Pomyśl: jak to się dzieje, że burza łamie jedne drzewa, a inne pozostają nienaruszone? Podobnie jest z ludźmi: to samo doświadczenie może pozostawić różny ślad w psychice ludzi zależnie od ich sposobu reakcji na dotykające wydarzenie (choćby to było największe zło). A więc nie samo traumatyczne doświadczenie, a sposób reakcji na nie wpływa na jakość śladu, który pozostawia.

Ten zamknięty warsztat (adresowany tylko do osób, które kończyły u nas Praktyka lub Mistrza IA NLP) daje też możliwość na spotkanie się w gronie osób z którymi byłaś/eś na swoim kursie oraz spotkania osób z innych edycji Praktyka czy Mistrza. Pozwala rozwijanie nowych umiejętności w połączeniu z pracą nad swoimi osobistymi doświadczeniami. A więc jak zwykle będzie można doświadczyć skuteczności technik od razu w czasie warsztatu.

Rezyliencja, czyli odporność psychiczna, we współczesnym świecie bardzo potrzebna. Pomaga nam działać i reagować w tak szybko zmieniającej się rzeczywistości. Nasze życie jest pełne różnorodnych wyzwań – tych globalnych oraz ich lokalnych skutków. Nasza praca i życie osobiste codziennie stawiają przed nami wyzwania osobiste, relacyjne, zawodowe, społeczne – często bardzo zaskakujące, a niektóre wręcz stresogenne a nawet traumatyczne. Różnie też wobec nich reagujemy. Powstaje pytanie kiedy, gdzie i jak uczymy się reagować na trudne wydarzenia i emocje jakie w nas powstają? Na ile nasze reakcje są naszą cechą a na ile są potencjałem i zestawem umiejętności, które możemy wzmacniać i rozwijać? Wieloletnie doświadczenia specjalistów z różnych dziedzin (ratownicy, strażacy, psycholodzy, pielęgniarze, lekarze, psychoterapeuci, coache, mediatorzy, negocjatorzy) obserwujących reakcje ludzi znajdujących się w różnych trudnych sytuacjach, pozwoliło na zebranie technik, procedur które są stosowane i pomagają nam WZMOCNIĆ naszą ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ oraz wypracować wzorce JAK REAGOWAĆ w sytuacjach NAGŁYCH WYPADKÓW i ZDARZEŃ ZASKAKUJĄCYCH NAS. Trening opracował Richard Bolstad (trener NLP, pielęgniarz, negocjator i mediator). Został dostosowany do polskiego kontekstu kulturowego oraz jest prowadzony przez trenera Resilience^TM certyfikowanego u twórcy programu. Po ukończeniu warsztatu otrzymujesz międzynarodowy certyfikat.

Przyzwyczailiśmy się już do tego, że globalny świat stawia przed nami wyzwania kryzysu zdrowotnego, kryzysu klimatycznego, kryzysu imigracyjnego, kryzysu demograficznego. Jednak tak naprawdę to co dzieje się w naszym otoczeniu bezpośrednio na Nas oddziałując może wpływać na nasze samopoczucie i emocje. Stres, trauma powstaje nie tylko dla tego, że zdarzyło się Nam coś zaskakującego i nas dotykającego, ale też dlatego, że mamy określony sposób reagowania na takie sytuacje oraz ich zapamiętywania a potem myślenia o nich. Na tym warsztacie nauczysz się rozpoznawać swoje strategie mentalne (tak, tak wykorzystując już wiedzę nt. strategii, metaprogramów) oraz poznasz nowe praktyczne metody w tym m.in. 20 minutowy technikę neutralizowania negatywnych emocji i traumatycznych wspomnień.

Jeśli dotyka Cię w któreś z poniższych:

• kryzys emocjonalny związany  z pandemią COVID19 i związane z tym wyzwania pracy zdalnej w domu,
• presja i obciążenie jakie powoduje wspieranie dzieci w zdalnym nauczaniu,
• zmiana sposobu przeżywania relacji społecznych – brak realnych spotkań z przyjaciółmi, rodziną oraz gdy występują 'poczucie niepewności’ jakie często temu towarzyszy,
• zmiany na rynku pracy (model pracy zmieniający się np. praca czasowa w miejsce stałej),
• zmienna lub ograniczona dostępność do opieki służby zdrowia
• zmiany ekonomiczne na całym świecie i ich wpływ na naszą stabilność finansową,
• gwałtowne zmiany klimatyczne na świecie oraz w Polsce rozpoczynające od gwałtownych  wichur, powodzi, pożarów, burz a nawet huraganów, tsunami czy nawet trzęsienia ziemi,
• nowych zaskakujących typów konfliktów zbrojnych – hybrydowych czy ‘zielonych ludzików’ oraz towarzyszące im zagrożenia jak załamanie gospodarki, czy poczucia bezpieczeństwa,
• lokalne konflikty społeczne o zróżnicowanych podłożu (światopoglądowym, politycznym, obyczajowym, wyznaniowym).

Cały czas spotykają nas i naszych bliskich wyzwania osobiste i społeczne:

• Zmiana trybu wykonywania pracy – na pracę zdalną z domu, gdzie trudno jest oddzielić pracę od życia osobistego;
• Wspierać dzieci w warunkach niepewności i zmienności jakiej doświadczają w szkole (zdalne nauczanie, powrót do szkoły w rygorze sanitarnym, ograniczone kontakty z innymi dziećmi, rodziną)
• Choroby cywilizacyjne (otyłość, cukrzyca, choroby krążenia i serca, itd.);
• Inne poważne problem zdrowotne (onkologiczne, alzhimer, itd.);
• Zmieniające się relacje z partnerką/em, gdy związek który miał trwać całe życie, rozpada się;
• Ciągłe i stresujące zmiany w organizacji i otoczeniu;
• Stres i niepewność związana z zabezpieczeniem finansowym siebie i bliskich, radzeniem sobie z emocjami jakie towarzyszą ryzyku przy inwestowaniu;
• Zwolnienia grupowe lub branżowe zastoje (np. w wyniku lockdownu, lub zmian rynkowych);
• Przeciążenie z powodu rosnącego tempa życia.

W jaki sposób najczęściej reagują wobec takich wyzwań ludzie?

1. Pierwszy typ ludzi jest bardzo odporny i mimo tych wszystkich zdarzeń idą dalej przez życie mając i stosujące metody reagowania
2. Drugi typ ludzi reaguje zamknięciem się w sobie, na początku próbując sobie z tym poradzić, jednak szybciej lub wolniej zaczynają sobie nie radzić sobie ze swoim życiem, nie mogą spać, nie mogą jeść lub jedzą za dużo, nie potrafią funkcjonować w pracy lub uciekają w pracę kosztem życia osobistego i rodzinnego itd., ale w pewnym momencie odbijają się od dna – i to jest dobry (choć czasochłonnych) sposób na powrót do zdrowia
3. Trzeci typ ludzi ludzi z czasem w dłuższej perspektywie nie radzi sobie z symptomami opisanymi w pkt 2. oraz bardziej zatracając się  w tych zachowaniach i postawach. Ich samopoczucie i stan stopniowo pogarsza się. Mają jedną przypadłość lub nawet kilka problemów chronicznych, które trwają i powtarzają się. Nadal funkcjonują,  jednak z czasem kosztuje ich to coraz więcej energii. Stan ten znacząco wpływa na ograniczenie ich  życia zawodowego, osobistego, zdrowia, samopoczucia relacji.

Po treningu Rezyliencja – Odporność Psychiczna nauczysz się rozpoznawać różnice między tymi 3 typami reakcji. Będziesz umieć pokierować sobą jeśli jesteś typem 2 lub 3 oraz jeśli zajdzie potrzeba wspierać bliskie Ci osoby, znajomych i współpracowników w każdej z tych grup w trudnych sytuacjach.

Jeśli pracujesz z pojedynczymi osobami, organizacjami, czy całymi społecznościami, te dwa dni ćwiczeń dadzą ci sprawdzony zestaw nowych narzędzi wspierania w ludziach odporności i regeneracji w obliczu zwykłych zmian i w sytuacjach kryzysowych

Po 2 dniowym treningu Resilience będziesz umieć:

• Od razu zareagować na pojawiające się wyzwania i kryzysy naruszające naszą odporność psychiczną
• W sytuacjach kryzysowych stosować techniki psychologicznej „pierwszej pomocy”
• Skutecznie zadbać o siebie i bliskich w trudnych sytuacjach (nawet zaskakujących)
• Rozróżniać sygnały chroniczności, poprawy i odporności
• Rozpoznawać swój własny unikalny styl reagowania na sytuacje kryzysowe oraz style innych osób
• Rozpoznać, na jakim etapie procesu zmiany organizacji lub klienta, nastąpiło utknięcie i wiedzieć, co z tym zrobić
• Rozpoznawać swój własny unikalny styl reagowania na sytuacje kryzysowe oraz style innych osób
• Wykorzystać nowe techniki NLP, aby móc instalować nowe mentalne podejście osób odpornych
• Zmieniać wzorce myślowe, które reakcje na traumę przekształcają w chroniczne problemy.
• Rozpoznawać, czy ktoś rzeczywiście potrzebuje pomocy, czy też skuteczniej poradzi sobie samodzielnie
• Zmieniać wzorce myślowe i rozpoznawać, które reakcje na traumę przekształcają w chroniczne problemy
• Używać sprawdzonego i potwierdzonego badania naukowymi 20-minutowego procesu NLP, by pomóc klientowi na stałe pozbyć się traumatycznych reakcji
• Uczyć klientów samodzielnego uruchamiania regeneracji
• Dostosowywać swój styl pomagania tak, by działał w przypadku każdego klienta na bieżącym etapie jego procesu zmiany

Jest to warsztat, gdzie zdobędziesz solidną wiedzę, praktyczne ćwiczenia, optymalne narzędzia do przebudowania sposobu myślenia i działania ludzi w sytuacjach kryzysowych.

Kiedy?

22-23 czerwca 2024 w godzinach:

22.06 sobota – od 9:30 do 10:00 poranna kawa i pogaduchy przed warsztatem
10:00 – 13:30 warsztaty
13:30 – 15:30 obiad ze sjestą w ogrodzie i czas na rozmowy o ….
15:30 – 19:00 warsztaty
19:00 – 21:00 czas na …. to na co się umówimy, że mamy ochotę może jakieś warsztaty pracy z ciałem, a może czas na poćwiczenie w grupach, a może rozmowy….
23. 06 – niedziela
9:30 – 10:00 poranna kawa i ….
10:00 – 13:30 warsztaty
13:30 – 15:30 obiad ze sjestą w ogrodzie i czas na rozmowy o ….
15:30 – 18:30 warsztaty
18:30 – 19:00 rozmowy na pożegnanie i do zobaczenia 🙂

Gdzie?

Warszawa, ul. Sienna 67 m.4

Jak?

Zajęcia odbywają się w formule stacjonarnej, lub online na platformie ZOOM (w przypadku wprowadzenia obostrzeń i wymogów sanitarnych).

Prowadzący:

Łukasz Dąbrówka – IANLP Fellow Member Trainer, certyfikowany trener Transforming Communication – Komunikacji Transformującej oraz Resilience ^tm, coach Izby Coachingu, certyfikowany: facylitator APMG i mediator, negocjator.
Przemek Turkowski – psycholog, IANLP Fellow Member Trainer, certyfikowany konsultant Mindsonar, certyfikowany psychoterapeuta i coach.

Inwestycja:

Cena podstawowa: 1850 PLN za 2 dni
EARYL BIRD płatność 1450 PLN do 31.05.2024.
Oferta specjalna TYLKO DLA osób które ukończyły kurs Praktyk / Mistrz u Nas = 50% ceny podstawowej, czyli 925 PLN za 2 dni.

Płatności należy dokonać na konto Fundacji Dlaczego w tytule przelewu wpisując ”Wpłata na statutowe działania edukacyjne – kurs Rezyliencja”.
Numer konta: Santander BANK 77 1090 1854 0000 0001 1787 0628.

Co otrzymujesz w cenie:

• Materiały elektroniczne lub drukowane
• Konsultacje po zajęciach 1h
• Serwis kawowy z owocami i warzywami
• Międzynarodowy certyfikat Resilience tm

Zapisz się na warsztat 🙂